당뇨 관리에 도움되는 과일차 5가지 추천 | 당뇨, 과일차, 건강, 레시피
당뇨 관리에 도움되는 과일차 5가지 추천 | 당뇨, 과일차, 건강, 레시피당뇨병은 꾸준한 관리가 중요한 질병입니다. 식단 조절은 당뇨 관리의 핵심이며, 과일차는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택입니다. 달콤한 과일을 즐기면서 건강도 챙길 수 있는 5가지 과일차 레시피를 소개합니다.1, 녹차 레몬차: 녹차는 혈당 조절에 도움이 되는 폴리페놀 성분이 풍부하고, 레몬은 비타민 C와 구연산이 풍부하여 면역력 증진에 도움을 줍니다. 녹차 티백 1개와 레몬 슬라이스 2~3개를 뜨거운 물에 우려내어 마시면 상큼하고 건강한 차를 즐길 수 있습니다.2, 히비스커스 차: 히비스커스는 항산화 작용과 혈압 조절 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 히비스커스 꽃을 뜨거운 물에 우려내어 마시면 붉은색의 아름다운 차를 ..